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预防保健是人类健康的要素

时间:2012-9-3 16:11:40 点击:

  核心提示:人人都想长寿,长寿必须身体健康!健康是人生最宝贵的财富。健康是一个社会文明与进步的重要标志。现在党中央,国务院对人身体健康非常注重。特别对群众看病贵看病难的问题上下了极大决心,作为当前重要大事来抓。十...

    人人都想长寿,长寿必须身体健康!健康是人生最宝贵的财富。健康是一个社会文明与进步的重要标志。现在党中央,国务院对人身体健康非常注重。特别对群众看病贵看病难的问题上下了极大决心,作为当前重要大事来抓。十届全国人大四次会议上温家宝总理在政府工作报告中提出,要突出抓好三个方面的工作:1.加快农村医疗卫生服务体系建设。2.大力发展城市社会卫生服务。3.深化医疗卫生体制改革,深入整顿和规范医疗服务,药品生产流通秩序,加强对药品、医疗服务的价格监管。这标志着国家政府的文明和谐关爱的体现,对群众身体疾病的关切和爱护。人疾病能够得到及时有效的治疗,这是至关重要的一件大事。人有病无法得到健康保障,就无法和谐,更谈不上创造财富了。
    现国家强大了,进步了,繁荣了,人们生活富裕了,人的文化素质也提高了。身体健康更成为人人都要关注的事。为了真正使人身体更加健康长寿,要从源头上下功夫解决,才是根本问题。首先要改变人的观念和依赖,要有殷勤的思想理念,要重视自己身体,就是要从预防保健工作开始。所以发达国家都一直非常重视预防保健工作,把预防保健工作纳入日常生活的首要地位,要人人懂预防保健意义,学习预防保健知识,宣传预防保健工作,家喻户晓。我们的前辈也非常重视预防保健的事。我国的中医药事业就是注重预防保健的重要性,阴阳平衡,邪不可干。人们身体强壮了,抵抗力提高了,任何病邪无法侵入。就象打预防针一样,打了预防针后,传染病就无法传染。所以要重视祖宗留下的瑰宝国粹中医药,这是任何国家无法与之相比,这是我国的专利,可是我们自已却没有去重视和发辉。历代以来中医药都是人们心目中的财富,它在人身上能防病、治病、保健等作用,利用得当,没有副作用,是人们所熟悉,所信赖的。当年毛主席提倡要把卫生工作放到农村去,就是以一根针、一把草,发挥针灸和中草药的作用。因为中医药来于大自然,来于动植物生命。人与自然是息息相关的,现在人类身上产生各种名样的疾病,都是自己所造成的。因破坏了生态平衡,破坏了大自然,造成了很多环境污染。不注重环境卫生,在食物和饮食上没有因人而宜,暴饮暴食,不顾自己健康,只想一时快乐。因此,要唤醒每个人,起来爱护自己的生命,提高自己的素质。全民都来重视中医药事业。
    为达到人类健康长寿与和谐,要提高人的素质教育,建立爱心文明机制,人人爱护大自然环境,人人爱护卫生环境,人人尊重自己生命。创造财富是为了人,国家富强也是为了人,一切都为了人。营造一个和谐、平安、快乐、健康、和平的生活。有文化知识,没有高尚素质和爱心,就无法在人类中带来和谐与健康!对中医药来说:“阴平阳秘、精神乃治”,“阴阳平衡、邪不可干”。所有一切事物都要有平衡,人与大自然,人与人之间才有和谐。人是无法违背科学的,一旦违背平衡了,就会产生矛盾,就会产生不健康,人就会生病。因此,我们国家领导人能提出构建和谐社会,就是从根本与源头上解决问题,确保人类健康长寿,要解决好看病贵、看病难的问题。但要从源头抓起,要从预防保健这方面下大力气,大力培养预防保健专业人才,人人重视预防保健工作。人的体质增强了,抵抗力提高了,任何传染病难以侵入人体。人的病就少了,疑难病也没有了。这样对医院、对家庭、对国家就可减轻负担,人们就有充沛的精力,健康的体魄来投入到工作和生活中。是否把自己的健康作为“资源”来管理?人们已经开始追求健康的生活理念与生活方式;在观念上对健康有了更深刻,更全面的理解;在饮食上从吃“好的”到吃“健康的”、“绿色的”;人们开始“花钱买健康了”。那么怎样提高自身的免疫力?怎样不生病?怎样能延长寿命?怎样又能增强生命力?回答就是加强保健!提倡以预防为主,保健为先的健康医学。我们要在无病的情况下,进行预防保健。
    一、健康的含义
    1.什么是健康
    1984年世界卫生组织首先提出健康的定义:“健康,乃是人在躯体上、精神上和社会上的完满状态,而不仅仅是没有疾病和衰弱状态”。由此,根据健康的概念,可以概括为三“良好”;即身体上的良好状态、心理上的良好状态和社会适应的良好状态。1990年世界卫生组织又公布了新的健康定义:一个人只有躯体、心理、社会适应和道德四个方面都健康,才算完全健康。
    (1)生理健康:指机体的组织结构,代谢和机能处于正常状态。
    (2)心理健康:指对外界事物的认识,内心情感的表达,行为方式都处在协调一致的状态。如智力正常,善于协调和控制情绪,具有较强的意志品质,爱的素质,和谐的人际关系,能主动的适应和改善现实环境,心理行为符合年龄特征。
    (3)社会适应:指自己的各种心理活动和行为都适应复杂的社会环境变化,与人相处,交往,参予社会活动能力好。日常活动能促进新陈代谢,增强体质,提高机体抗病能力,与人交往中发展友谊与爱心,互相尊重谦让宜人与信任,能利于心理健康。
    (4)道德健康:不以损害他人利益来满足自己的需要,不能有贪婪心态,有辨别是非能力,按社会的公认准则和道德来约束。支配自已的言行,愿为他人作贡献。
    2.衡量健康的具体要求
    (1)生理健康:用“五快”来衡量;A.说得快:语言流利,表达准确,说明头脑敏捷,心脑功能好。B.吃得快:胃口好、不挑食,说明消化功能好。C.走得快:行走自如,活动灵敏,说明精力充沛,躯体状态好。D.便得快:大小便通畅,说明消化、泌尿系统功能正常。E.睡得快:入睡快,睡得好,醒后头脑清醒,精神饱满,说明中枢神经系统功能良好。
    (2)心理、社会适应、道德健康:用三个良好来衡量:A.良好的个性;性格温和谦卑忍耐,情绪稳定;意志坚强,胸怀坦荡,豁达乐观。B.良好的处事能力:看问题客观,自控能力强,能适应社会环境变化。C.良好的人际关系:能保持正常的人际关系,能与人为善,助人为乐,受到他人的欢迎和信赖。
    3. 亚健康状态
    (1)什么是亚健康:大多认为“没有疾病就是健康的”,这种笼统的提法既没有回答健康的实质,也没有说明健康人的特性,是十分片面和不正确的,对此应具体分析。健康和疾病是人体生命过程中两种不同的状态,从健康到疾病是一个由量变到质变的过程,而且健康水平有不同的等级状态。那种注意了自身的保健、饮食结构,注意了适当安排自己的工作、学习、休息、娱乐及体育运动,注意了自己的心理状态、社会交往、心情舒畅、精力充沛、生气勃勃,对疾病抵抗力较强的人,可以说是健康的人。而另一种人,医院用各种检查都查不出有任何具体疾病,然而,却总有身体乏力、心烦、失眠、心悸等不适之感,不用吃药这些感觉也能自行消失,但又不能彻底消除,总是时隐时现,时好时坏,则不能说是健康的人。现代医学目前已将这种“没有病但却感觉不健康”,介于健康(第一状态)与疾病(第二状态)之间的生理功能低下的状态称作(第三状态)(或称“亚健康状态”、“灰色状态或诱病状态”)。
    (2)形成亚健康的原因:
    A.现代医学证实:目前我国有80%以上的人处于亚健康状态。据调查:在上海高级职称的中年知识分子中,75%的人处于亚健康;企业管理者中,85%的人处于亚健康;一般人群中,80%的人处于亚健康。有研究表明:如果不及时改变亚健康状态,其亚健康的人群中将会出现三分之一死于脑血管疾病,只有十分之一的人有希望安享晚年。若及时加强自我保健,就可远离亚健康,步入健康的行列。
    B.形成亚健康的主要原因:一是对健康没有正确认识。对威胁自己健康的种种因素失去了应有的警惕;二是由于现代社会中种种关系的复杂性造成精神压力、工作压力、现代工业文明带来的环境污染,以及不合理的饮食结构等因素。
    C.世界卫生组织曾指出:“每个人的健康与寿命60%取决于自己,15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候等因素”。健康长寿的责任主要在于自身,自身因素是第一要素。健康是身体的、精神的、心理的健康和社会幸福的完美状态。躯体健康是心理健康的基础,而心理健康又是躯体健康的必要条件。当今世界面向着健康的时代,全球都已将人类自身的健康列为第一位。在人的一生中,健康有三条线:第一条:30岁以前是生命准备期,为生命蓄足能量。第二条:30~60岁是生命保护期,这时身体各项功能开始出现退行性变化,是人生的“爬坡期”,事业和生活压力非常大,身体各“部件”容易出现毛病,特别需要注意。这一阶段,人在事业是“爬坡期”,在身体上是“下坡期”,这段时期要给自已增加能量,要用好预防和保健。第三条:60岁以后是生命质量期,前期基础是否打好,此时是对生命质量的“鉴定”期,这时期各种疾病会自动找上门来。尤其是40~50岁的中壮年男人,他们事业处于“爬坡期”,而身体处于“下坡期”,在每年猝死病人中10%左右是处于“夹板期”的男人,因此你们最好常想想自己的身体,是否该给加些能量了?一位40岁患肝癌的男士,事业有成,非常富有,有工厂、有公司、有洋房汽车,名誉地位都有了。一个偶然的机会检查出自己患了晚期肝癌,医学上没有办法挽救晚期肝癌患者的生命力,他只有3~4个月的生命期了。他对家人说:“我给你们留下了许多财产,你们可以舒舒服服地过以后的日子”,他去世前痛心地说:“我一生拼命地工作,赚钱养家,从来没把自己的健康当回事,此时才明白金钱、名利、地位、物质享受都是身外之物,唯有健康才是属于自己的”。

 来源:预防保健是人类健康的要素
电话:010-84035349 84044191
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