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预防保健是人类健康的要素(2)

时间:2012-9-3 16:11:40 点击:

  核心提示:人人都想长寿,长寿必须身体健康!健康是人生最宝贵的财富。健康是一个社会文明与进步的重要标志。现在党中央,国务院对人身体健康非常注重。特别对群众看病贵看病难的问题上下了极大决心,作为当前重要大事来抓。十...

    二、影响健康的因素
    影响健康的因素很多,主要包括环境因素和个人因素两个方面。
    1.环境因素
    (1)自然环境:A.自然生态环境遭受破坏:由于人类乱砍乱伐,毁林种地破坏了生态平衡,破坏性采金、探矿,造成大片天然植物被破,结果人类用自已的双手破坏自己赖以生存的环境。B.空气污染:污染源很多,如汽车、工厂、排出废气等。由于大气中过量排放有害物质二氧化碳、氮氧化物、硫化物等,空气中含氧量降低,使空气质量不断下降而导致人身
不健康的发生。C.水污染:我国的江河湖泊虽经多碾治理,但绝大部分河流、湖泊受污染还十分严重,造成水源污染,饮用不洁水而导致疾病发生。D.食物污染:环境的污染和化肥,农药激素的使用,造成了食品的污染;另外在我们不知道的情况下又进了许多有问题的食品,如双氧水漂白的海鲜,加滑石粉的面粉,超标防腐剂食品,还有一些潮霉久置的坚果类,或者食用炸烤食品过多,都造成毒素在体内积聚。世界有名的肯德基店,被检查出有四种产品有超标的苏丹红1号,苏丹红1号是致癌物质。有的养鱼虾专业户,为了获得高额利润,在鱼虾出栏前一段时间给它喂尿素和避孕药,这样它长得快,而且肉质非常鲜美。人们吃了这种鱼虾等于每天在吃避孕药。现在有很多30多岁的男女没有生育,花2万多元到医院检查,结果男的正常,女的也正常,但就是没生孩子。这就是因为在我们不知道的情况下,我们吃过了很多有问题的食物。炸烤食品尤其是炭火烤的羊肉串不能吃,烤羊串滴下的油落在火炭上会冒出一股烟,沾上羊肉串,这种气体是非常强的致癌物质亚硝酸化学物。
    (2)社会环境:A.社会制度与健康的关系至关重要,不同的社会制度有其不同的卫生政策和方针。许多疾病如性病、梅毒、艾滋病都与社会因素紧密相关。B.社会经济是社会进步和人类生活的基础,人们的劳动条件、生活方式、人口动态及营养状况无不受经济因素的制约。大量的调查研究证明,社会经济状况与人民的健康水平成正比,没有稳定的持久的经
济后盾,没有一定的财力投入,人民的健康水平和社会卫生状况就很难得到改善和提高。C.人口增长与健康水平有密切的关系,人口与发展是不可分割的整体。现在世界人口已达55亿,照此速度发展,到21世纪以后世界人口估计可达100亿。如果人口无节制的增长,经济上不去,教育上不去;那么形成恶性循环,越穷越生,越生越穷,资源越来越贫乏。如非洲
的卢旺达妇女平均生8.3个孩子,严重营养不良者比比皆是。D.健康观念与文化教育和文化素质有直接关系,特别是人的卫生习惯与良好行为的养成,往往反映人的文化素质和教育层次。不珍惜健康和缺乏自我保健意识的人,多与其文化水平修养有关。
    2.个人因素
    (1)营养失衡:营养是我们每个人都十分关注的问题,人们为了维持正常的生命活动及保证生长和生殖所需的外源性物质称作营养素,它包括蛋白质、碳水化合物(糖)、脂肪、维生素和微量元素等。饮食营养与长寿密切相关,百岁老人的饮食结构大都为低热量、低脂肪、低动物蛋白、多蔬菜类型。营养失衡主要表现为:A.食物过于精、细和偏食引起某些营养素缺乏造成营养不良;营养供给不足也会引起营养不良;B.饮食不节制和无规律;有的不吃早餐,有的贪吃零食,造成营养失衡或过剩。在我国肥胖的成人已经达到1亿之多,城市中小学生肥胖比例超过20%,并以5年翻一翻的速度增加,由肥胖导致心脑血管疾病、糖尿病患者不断上升。C.近年来,随着经济的发展,我们的饮食结构发生了很大的变化,肉类的消费量增加了80%以上,吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物越来越多,以前所说的富贵病现在已经成了现代常见病,多数的男士喜欢吃肝,所有的动物内脏是含胆固醇最高的,容易造成高胆固醇、冠心病。D.自找的病越米越多,治不好的病也越来越多,保健误区太多太多,绝大多数的人不能终其天年。什么是终其天年?按细胞分裂法则来说,一个细胞能分裂50代,一代大约需要2.4年,这样算来人的寿命有120岁。生活的压力和各种污染,使我们的细胞提前衰减,消亡,造成人的寿命缩短,世界卫生组织宣布70%的人口处于亚健康状态,真正健康的人不到15%,难道我们还想用透支健康来换取金钱吗?大家应该敲响警钟,爱护自己的身体!
    (2)不良生活习惯:A.吸烟:全球每年死于吸烟的人数约有300万,平均每分钟约有6人死亡,全世界每3支烟中就有一支是中国人在吸。每一支烟含尼古丁6~8mg,可毒死一只小白鼠;20支烟的尼古丁可毒死一头牛。香烟的烟雾中含有苯并芘具有很强的致癌作用,此外,每支烟可产生12ml的一氧化碳,一氧化碳对红细胞的亲合力很强又难于分离,造成红细胞携带氧不足,致组织缺氧。在肺癌患者中有87%的人吸烟。B.饮酒过度:据统计在长期饮酒过度者中58%的人患肝硬化,17.6%患脂肪肝,24%的人两者兼而有之,其大脑要比正常人轻100mg左右,表现为记忆力衰退,思维能力下降。C.睡眠不规律:过于放纵自己,不按时作息。睡眠是恢复精力必须的休息。一个人如果活到90岁,睡眠时间累计达30年,可见睡眠对人生的重要性,若没睡眠就不会有人类生命的延续。有规律的充足的睡眠能使人头清醒、精力充沛。随着年龄及个体情况,每人每天不同年龄段的人需要睡眠时间不等,如:新生儿18~20小时:儿童12~14小时:成人7~9小时;60~70岁8小时;70~90岁9小时;90岁以上12小时。有人认为越老睡眠越少的说法是不符合生理学的。
    (3)不良的心理状态和情绪:人的情绪是心理活动的外在表现,情绪最直接影响人的健康,不良的情绪和恶劣的心境最能使人短命,而愉快、积极的情绪对身体有益。由于现代生活节奏加快,缺乏运动、社会竞争激烈、人际关系复杂等,造成心理负担过重,精神压力大,如长期精神紧张以及不良心境等特别容易使人免疫功能下降,抗病能力降低,诱发疾病,特别是心脑血管疾病、消化和神经系统疾病和癌症。
    (4)遗传因素:科学研究发现某些疾病与遗传因素有关,如血友病、红绿色盲、多囊肾、哮喘、精神分裂症、原发性高血压、糖尿病、冠心病、癌症。
    (5)保健意识不强:不善于处理工作与休息的关系,有的人超负荷地工作,累了才休息,饿了才吃饭,渴了才喝水,小病不求医,病重才去看,老了才锻炼,根本不注意预防保健。多数人认为保健品要自己花钱,锻炼花时间,生病有公费医疗,不舍得花钱保健,特别是老年人,您想想你病了给儿女带来多大的麻烦,假如你有了预防保健,身体健康不生病,既提高了生命质量,又不增添儿女麻烦该多好。
    三、现代医学的三大致病因子(就是人体患病因子主要有三方面)
    (1)毒素(内毒):主要来自食物的残留毒、空气、水中的污染物等在体内的沉积,以及人体新陈代谢的废物在人体内的沉积。这些毒素渗透细胞膜,改变了细胞结构,使细胞变异,而这种细胞又最容易发生连锁,使变异细胞扩展从而影响人体某一器官功能病变,表现在外部的病症便是患病。
    (2)缺氧:氧由人体呼吸系统吸入,经肺交换后进入血液,由血液送到人体各部器官,供其所必需,对人体起着非常重要的作用。有科学家作过如下试验—将人体正常细胞分别放进两个密闭的玻璃杯里,一个往里充氧,一个往外抽氧,在30分钟之后,往里充氧的细胞正常,而往外抽氧的细胞发生变异。同时,人体内存在很多氧化游离自由基,可以氧化人体细胞,就跟铁氧化而生锈的原理一样。人体细胞是一个一个原子组成,每一个原子都有四对电子。但是由于新陈代谢这个自然现象,人在缺氧的情况下,会突然失去一个电子,而使整个原子呈负电状态而称为氧化游离自由基。这种氧化游离自由基为了使自己正负平衡,而全力掠夺其它细胞原子的电子以补充,从而发生连锁反应使细胞变异。
    (3)营养不良:人体所必需的营养素有上万种,分为七大类——蛋白质、脂肪、碳水化合物;水、矿物质、维生素、纤维素。但人体必须向外界摄取的仅有40种,包括1种必须脂肪酸,15种维生素,15种矿物质和9种必须氨基酸。人体以这40种作为原料,经过人体的新陈代谢,合成化合物、水。前四种统称宏量元素,人体需求量大,主要功能是提供人体能量
,所以又称能量元素。后三种统称微量元素,人体需求量小,主要功能是调节人体机能。缺乏时短期内不会表现出来,但是如果缺乏时间过长,超出极限则会导致人体某一部位器官功能失调。因缺少某一种微量元素之后,人体相应部位器官的细胞便无法正常工作,时间长了就会导致器官功能失调,如铁,主要主管人体造血功能,故人缺铁会导致贫血,而患者往往并不知道自己何时开始缺铁,到发现时就已经贫血了。
    四、健康与疾病:威胁当代人类健康的主要疾病
    (1)心脑血管病——人类生命健康的头号杀手。
    心脑血管病这里是指供给心脏和脑动脉血管硬化而引起的疾病。如当供给心脏的冠状动脉痉挛或其一支完全堵塞时,会出现心绞痛和心肌梗死。脑血管病变是由于脑本身血管发生病变或全身血液循环紊乱所致的脑组织供血障碍,可分为缺血性脑血管病和出血性脑血管病。缺血性脑血管病包括短暂性脑缺血发作、可逆性缺血性脑损害、脑血栓、脑栓塞、出血性脑血管病(常指脑出血和蛛网膜下腔出血)。心脑血管病的危害性:心脑血管病对人类生命健康危害极大,是人类生命的头号杀手,主要特点是:三高、三低。即发病率、致残率、死亡率高,知晓率、治疗率、控制率低。近年来,我们的饮食结构发生了变化,吃肉多了,而且也不再是只有肥肉才含高脂肪,比如经常食油条、速食制成品、快餐等都是含有大量高脂肪的食物。胆固醇、甘油三脂都是脂肪,就像油一样,不能溶于血液中。我们的血管内壁应该是光滑的,具有很好的弹性,但是当动脉血管受损后或低密度脂蛋白增多,或血液中胆固醇过高,油脂就会沉淀到动脉血管壁上,形成分散的或成片的斑块,凸向血管腔内,这就是动脉粥样硬化。动脉硬化症:青年期、植病期、中年发展期、壮年期发病期。它的隐匿性很强,所以早期不易被人发现,心脏冠状动脉硬化引起心绞痛、心肌梗塞;脑动脉硬化引起脑梗塞;高血压脑动脉硬化引起脑出血,250万人/年中风脑血管意外。动脉硬化后,血液流通更困难,再加上血液黏稠度高,使血流缓慢,经过凸向血管腔内的斑块时,会造成红细胞的下沉和破裂,将沉淀凝集成血块,也就是我们所说的血栓。当血栓随血液流动时,它会栓在不同的地方,即会造成心脑血管动脉供血不足而出现冠心病、心绞痛、心肌梗寒、脑血栓等。轻的头痛,头晕,失眠,精神萎靡,血压高等,给生活带来不便;重的出现失语,痴呆,半身不遂,瘫痪等。除了自己忍受痛苦外,还要付出巨大的经济损失。在肉、蛋、脂肪消费较高的地区,癌症、心脑血管和糖尿病等死亡率明显升高。近五十年来不论在城市或农村,心脑血管疾病的发病率和死亡率均呈上升趋势,现已居世界第一了,每年新增病人200万人,经济损失1000亿元,每年约有9000万人患高血脂症。

 来源:预防保健是人类健康的要素
电话:010-84035349 84044191
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